Jak często zdarza Ci się powiedzieć: „nie mam czasu”?
Zdajesz sobie sprawę, że to zdanie nie ma żadnego sensu, prawda?
Każdy z nas ma tyle samo czasu i jednocześnie wcale go nie ma.
Czas nie jest czymś do posiadania.
No ale bez czepiania się szczegółów.
Chodzi mi raczej o to, na co decydujesz się ten czas przeznaczać.
Poukładaj w odpowiedniej dla siebie kolejności popularne kategorie i przypisz im procent czasu w ciągu tygodnia jaki ci zabierają:
Praca, rodzina, znajomi, hobby, sen, sex…
Nie czytaj dalej… wykonaj zadanie na kartce i wróć 🙂
Już? Jak poszło?
Właściwie to bez znaczenia.
Ważne jest dla mnie tylko to, czy zauważyłe(a)ś na liście brak niesłychanie ważnej kategorii.
Kategorii JA!
Jeśli nie zwrócił twojej uwagi fakt, że nie ma na liście priorytetów, czasu tylko dla Ciebie
Hmmm…
Od razu zgłoś się do mnie na konsultacje!
Tak czy inaczej, jaki procent czasu w ciagu dobry przeznaczasz na troskę o siebie?
Ale tak naprawdę o siebie.
Czytanie książki to zwracanie uwagi na książkę, wyjście na piwo ze znajomymi, również odciąga twoją uwagę na zewnątrz.
Zatem ile czasu patrzysz do środka?
Na swoje myśli, emocje, przeżycia. Twoje ciało, kawałek po kawałku. Twoje reakcje na różne zdarzenia.
Nie chcesz mi chyba powiedzieć, że jesteś mniej ważny(a) niż pozostałe kategorie?!
Świat przygniata nas powinnościami, obowiązkami i „cosiami”.
Rodzina jest ważna, praca jest ważna i troska o znajomych.
Być może zakupy, Instagram i Netflix też są ważne. Ale bez kategorii JA na liście priorytetów, to tylko szalony pościg za „mieć czy być”.
Nie wiesz jak zacząć, bo dawno tego nie robiła(e)ś?
1. Zarezerwuj sobie w kalendarzu nawet niewielki odcinek czasu na spotkanie z samym sobą.
2. Traktuj to spotkanie jak spotkanie z Królem Anglii – zero szans na odwołanie.
3. Przygotuj się do tego spotkania (sprawdź o co chcesz siebie zapytać, o czym będziesz ze sobą rozmawiać)
4. Umów się ze sobą w atrakcyjnym miejscu.
5. Wyłącz telefon tak jak to się robi na ważnych spotkaniach.
6. Zafunduj sobie ulubiony posiłek lub przekąski pamiętając, że spotkanie jest bezalkoholowe.
7. Na koniec spotkania podziękuj i od razu umów się na kolejne.
8. Jeśli ci się spodoba spotykanie się ze sobą przyjdź na trening interpersonalny!
Powodzenia!